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分手VS磨合,情侣该如何抉择?

两性心理研究院 2021-11-20 14:13 41人围观 恋爱技巧

    在恋爱中,我们常常会听到一个词语——磨合期。
    处在这一阶段的男女,通常会因为小事而爆发争吵。
    具体表现为:
    平时感情平淡稳定,但是吵架就不可开交,心中有数次想分手的念头。
    但是,最后都劝自己——再磨合试一试。
    大家都会发现一个问题:时间越久,分手就越难。
    一方面担心自己错过爱情,一方面又不想在痛苦的关系中蹉跎。
    究竟什么才是真正的磨合期,什么时候又是该分手的时候呢?
    一、什么是磨合期?
    在心理学上,亲密关系的发展主要会经历五个阶段:
    浪漫期——权利斗争期——稳定期——承诺期——亲情期
    而我们常常说的“磨合期”,也就是权利斗争期。
    当浪漫期的光环褪去,我们对伴侣似乎都缺少了当初的美化滤镜。
    我们开始忽略对方的优点,甚至开始只注意对方的缺点。
    在磨合期的我们,发现伴侣不符合自己期待时,经常会感到非常失望。
    同时,大部分人还会思考一个问题:该分手还是继续磨合?
    我们可以从以下两个维度,来判断你现在所处的关系。
    1.你的底线是什么?
    在回答这个问题之前,你可以将无法忍受的事情分为三种类型。(按严重程度)
    1.红线行为
    2.橙线行为
    3.黄线行为
    红线行为可能包括:家暴。
    橙线行为可能包括:出轨,极强的控制欲。
    黄线行为:冷暴力,言语暴力,生活差异,性格差异。
    划分出事情的严重程度之后,你才可以明确自己的底线可接受程度。
    简单来说,只有这样你才可以清楚看到,这段感情是否还有继续努力的空间。
    2.信念问题
    对自己感情关系尚有疑惑的人,可以问自己几个问题:
    1.你们愿意共同努力吗?
    2.你愿意为这段关系付出多久的时间和经历?
    3.对方的态度如何?拒绝沟通还是有挽回的余地?
    这些问题都作出回答之后,你也应该明白了这段关系的答案。
    如果,你还愿意为之努力,那么才算是真正来到了磨合期。
    二、如何面对磨合期?
    面对磨合期的纷争,大多数人会怎么办?当然是改造他。
    没错,当一段感情出现危机时,大部分人想的是改变对方。
    举个例子:
    当你下班回家,女朋友并没有体谅你上班很辛苦,反而埋怨你说:“这么晚才回来,出去干什么了?”
    男生非常愤怒且非常难过,你可能和女友大吵特吵。
    你通过言语上的暴力,试图澄清自己,也试图改变女友的想法。
    然而,这一切都是徒劳无功的。
    女朋友并不会体谅男生的辛勤工作,而且还会演变为越来越激烈的争吵。
    首先,站在男生的角度来看,你已经发现了伴侣身上的问题。
    你想通过“语言”或者是一些“手段”,来让女友改变想法。
    后来,你发现自己的方法非但没有成功,反而让关系裂痕加深了。
    你可能会觉得不应该通过“争吵”来解决问题,你开始寻求其他手段。
    总之,你反反复复都在尝试一件事情:让女友改变。
    然而真相是残酷的,你解决问题的方式正是问题本身。
    只要ta改变,我们的关系就好了,是认知上最大的错误。
    感情经营不是一个人的发号施令。
    但很多时候,我们会误以为“发号施令”就是在经营感情。
    那么处在磨合期的我们,究竟应该怎么做呢?
    在心理学上有一种方法叫做:关系检查。
    及时的评估、检查关系有助于做出对彼此更好的决定。
    当然,也可以帮助各位顺利地度过磨合期,避免不必要的分手。
    这是一张由心理学教授JennieSteinberg,设计的亲密关系检查和评估表格。(61个问题)
    思考你的亲密关系在过去一年/过去一段时间内的状态,给每个陈述按照1-5的标准打分。
    1分:完全不同意
    2分:有些不同意
    3分:既不同意,也不反对
    4分:有些同意
    5分:完全同意
    N/A(不适用):如果你觉得该条对于你们不适用哪个,可以标注为不适用
    1.我能感受到自己被伴侣尊重。
    2.当我在谈论事情时,我能感到对方在倾听。
    3.我的伴侣知道如何回应我的情绪,以能够令我感到自己被确认、被理解的方式。
    4.我能感到自己对于伴侣来说很重要。
    5.即便我的伴侣不认同我的行为,我仍然能感到ta爱我、关心我。
    6.当我需要ta的时候,ta就在那里。
    7.我信任我的伴侣。
    8.排除掉在准备中的惊喜,我没有对伴侣隐藏任何秘密。
    9.我会将这段关系描述为非常健康、快乐的。
    10.在我们发生争论时,我依然感受到自己被爱。
    11.我的伴侣会以公正的方式来表达不同意见,不会进行人身攻击、翻旧帐、发最后通牒等。
    12.在伴侣面前,我能安全地表达情绪,即便是在意见不一致的时候。
    13.我们之间没有长期存在、未被解决,并且影响到我们日常互动的争议。
    14.当伴侣的某些行为伤害到我的时候,ta能够道歉。
    15.当我对伴侣道歉的时候,ta善于接受和包容。
    16.我的伴侣对于争论是有选择性的,会把精力放在那些真正值得争论的事情上。
    17.我的伴侣愿意妥协。
    18.我的伴侣和我持有相似的价值观
    19.当我们的价值观不同时,我们能够平静地接纳这一点。
    20.我的伴侣和我的政治观点相似。如果有不同,我们能够尊重并允许对方拥有不同意见。
    21.我的伴侣和我的宗教观点相似。如果有不同,我们能够尊重并允许对方拥有不同意见。
    22.如果我的伴侣有饮酒或者使用其他成瘾物品的习惯,这些行为不会对我们的关系造成负面影响。
    23.我们对于关系/家庭中的责任义务有明确划分,并且都能坚持。
    24.我的伴侣对于技术的使用习惯是合理的,并且不会妨碍我们的关系。
    25.我能够接受我的伴侣本来的样子
    26.当我想要拥有私人的独处时间时,我的伴侣会尊重我的需求。
    27.我的伴侣和我尊重(甚至喜欢)对方的家人。
    28.我对关系中sex的质量感到满意。
    29.我对关系中sex的频率感到满意。
    30.我对于自己的欲望感到安全,也能够对伴侣表达我的需求。
    31.我的伴侣提供给了我令人满意的性体验,也知道我喜欢/不喜欢什么。
    32.如果在对sex的频率要求上我们产生了不一致,我们双方能够达成妥协。
    33.当我在sex中感到享受时,我能自如地告诉我的伴侣。
    34.当我在sex中感到不开心时,我能自如地告诉我的伴侣。
    35.在缺乏兴致时,我能以一种轻松的方式告诉对方,而不会感到内疚。
    36.我不会担心对方有出轨的可能。
    37.我的伴侣能支持我的生涯发展。
    38.我的伴侣能够支持我的家庭关系。
    39.我的伴侣能够支持我的友谊。
    40.我和我的伴侣对我们共同的未来有着清晰的愿景。
    41.我知道我的伴侣对于家庭、事业、居住、生活方式等方面的未来期待,并且这些期待与我的期待能够兼容。
    42.我对于自己作为个体的未来有着清晰的期待。
    43.我和伴侣能在如何花钱上达成共识。
    44.我和伴侣能在如何存钱上达成共识。
    45.我的伴侣会有意识地对大宗支出进行思考,并和我一起讨论。
    46.在经济困难时,我们会讨论如何做财务安排,在不伤害关系的前提下。
    47.如果你们之间经济实力差距悬殊,它不会使你们在关系中的权力产生显著的不对等。
    48.我和我的伴侣在一起时总能感受到充满乐趣。
    49.我们有共同的、可以一起探索的兴趣爱好。
    50.我们能支持和鼓励对方独立的爱好。
    51.我们还会时不时进行双人约会,并且很开心。
    52.我们能在日常生活中找到令人开心的细节。
    53.我的伴侣也是我最好的朋友。
    54.我的伴侣不时地会做一些小事,让我知道ta在想着我。
    55.我们每天都会在一起大笑。
    56.我们能在养育方式上达成共识。
    57.我能感受到在育儿的责任上,对方能充分投入。
    58.在关于养育的决定上,我的意见能被充分倾听和考虑。
    59.在孩子面前我们能结成统一战线。(也就是说,即便我们意见不统一,在孩子面前我们也只会发出一种声音)
    60.在育儿的责任上,我的伴侣和我制定了切实可行的劳动力划分方式。
    61.除去孩子以外,我的伴侣和我还能有其他的话题可聊。
    以上61道题,包含了8个维度方面的问题:
    沟通,争论,价值观,sex,人生目标,经济,乐趣,育儿
    当经过评分找出你们关系中存在的问题时,你还应该做一件事:公正地评判它。
    在面对问题的时候,最公正的判定方案是:我们两人的关系运作得如何?而不是以高位者的姿态去审判伴侣存在的问题。
    比如:他面对这些问题做得如何?
    最后,如果你发现亲密关系的回顾,让你们的关系变得更差了,争吵更多了....
    那么极有可能是你的方法不对,或者是你们之间的问题非常严重。
    如果到了不得不分手的时候,我希望大家能够做到不后悔,也尊重故事的结尾。
    你可以冷静地告诉对方,你打算和这段关系说再见,不用太冗长也不要太简短。
    千万不要为整个过程增加不必要的戏剧性,比如哭泣和争吵。
    至少,我希望即便是面对分手,你也要做到足够有诚意。
    这不光是对感情的尊重,也是为自己的新生活铺垫好的基础。
    当然,如果你仍然在这两个选项中摇摆不定.....
    各位兄弟们可以寻找我们,以谋得专业的情感咨询帮助。
    假如你们的回顾做得好,你就会感到被理解,也会感到彼此之间更加亲密。
    希望大家共勉。

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